Trening

Różnorodność aktywnych sposobów zadbania o swoją formę przysparza dziś bólu głowy. Trudno zdecydować się na ten idealny trening, ten dla mnie. Postaramy się nie przeszkodzić w wyborze, a może nawet pomożemy.

3 proste sposoby na zgrabną pupę

Większość kobiet marzy o pośladkach jakie posiada JLo. Nic trudnego drogie Panie 🙂 Wystarczy odrobina wysiłku, dobrych chęci i motywacji (najlepiej w postaci plakatu JLo przy lustrze w przedpokoju ;))

5 sposobów na brak motywacji do treningów

Ćwiczysz regularnie, starasz się a efektów jak nie było tak nie ma? Nie poddawaj się! Pokonanie zniechęcenia przychodzi z trudem, ale są sposoby żeby przeciwstawić się trudnościom. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych porad, skorzystaj z takiej która będzie ci najbardziej odpowiadać […]

Nie pójdę trenować, bo trawa jest dziś za mało zielona

Kto Ci ukradł marzenia? Bez treningu jesteś nigdzie. Mnie się nie chce, mam piwo i chipsy, a trawa jest dziś za bardzo zielona, aby pobiegać. Rozumiesz? Masz wymówki! Dlatego będziesz mieć gruby tyłek. Wały tłuszczu będziesz mieć. Będziesz stękać, będziesz […]

Rozgrzewka – trzymaj kontuzje na dystans.

Jest jak zdrowy, ale niezbyt smaczny posiłek. Brokuły z wody, niesolone, lecz mega pożyteczne. Obserwujesz na siłowni ludzi, którzy po pięciominutowym spacerze na bieżni efektownie zakładają rękawice, łapią się za olimpijskie gryfy i szarpią z ciężarem? Wiesz czego zabrakło? Dziś […]

5 prostych sposobów na piękną sylwetkę bez siłowni

Czy dla posiadania ładnego ciała konieczne są ostre treningi w fitness klubach? Na pewno nie! Poznaj 5 prostych sposobów na to jak zadbać o sylwetkę i kondycję bez chodzenia na siłownię! Czujesz, że spodnie są z dnia na dzień bardziej […]

Pompki – magiczne ćwiczenie!

Pompki to stały element treningu Roberta Lewandowskiego, Cristiano Ronaldo oraz wielu innych, światowych sław sportu. W swoich planach treningowych wykorzystuje je również trenerka fitness- Ewa Chodakowska! Pompki pozostają do dziś podstawowym testem sprawnościowym w wielu jednostkach wojskowych i cywilnych.