Cwiczenia

3 proste sposoby na zgrabną pupę

Większość kobiet marzy o pośladkach jakie posiada JLo. Nic trudnego drogie Panie 🙂 Wystarczy odrobina wysiłku, dobrych chęci i motywacji (najlepiej w postaci plakatu JLo przy lustrze w przedpokoju ;))

Pompki – magiczne ćwiczenie!

Pompki to stały element treningu Roberta Lewandowskiego, Cristiano Ronaldo oraz wielu innych, światowych sław sportu. W swoich planach treningowych wykorzystuje je również trenerka fitness- Ewa Chodakowska! Pompki pozostają do dziś podstawowym testem sprawnościowym w wielu jednostkach wojskowych i cywilnych.