Jak nauczyć się robić pompki?

Pompki diamentowe, Pompki francuskie, Pompki na barki, Pompki na biceps, Pompki szwedzkie, Pompki wojskowe Możliwość komentowania Jak nauczyć się robić pompki? została wyłączona 51
Jak nauczyć się robić pompki?
1 vote, 4.00 avg. rating (78% score)

Pompki najlepszym ćwiczeniem domowym

Dbanie o formę i atrakcyjną sylwetkę to bardzo ważna aktywność, której powinniśmy poświęcać się codziennie. Nie chodzi o budowanie potężnych mięśni, które miałyby imponować np. na plaży. Dużo bardziej istotny jest aspekt zdrowotny. Optymalna sylwetka, brak nadwagi i codzienna aktywność fizyczna, to idealna praca serca, układu krążeniowego i innych organów. Jednym z najlepszych domowych ćwiczeń siłowych i kondycyjnych, są znane wszystkim pompki. Z pozoru wydają się one ćwiczeniem łatwym i często bywają niedoceniane. W końcu, dzieci w podstawówce wykonują je na lekcjach w-fu. To prawda, nie znaczy to jednak, że pompki nie są dobrym ćwiczeniem. Wykonywane poprawnie, z dbałością o technikę, stanowią naprawdę wymagającą aktywność fizyczną, która przynosi wiele korzyści. Pompki rozwijają mięśnie klatki piersiowej, ramion, łopatek oraz tricepsów. Przy ich wykonywania pracują także dolne mięśnie pleców oraz napina się brzuch, co przekłada się także na wzmacnianie stabilności pozycji i sylwetki osoby ćwiczącej.

Zobacz także:

Author

Related Articles

Search

Back to Top